健康文章
Live-well 是一家领先的医疗保健公司，积极参与向社会传播信息。
我们的文章刊登在马来西亚的主要日报。
现代女性易患退化性关节炎
现代女性总是身兼多职，工作家庭两头烧，一般职业女性工作大多需穿着高跟鞋、久站或蹲；回到家也因家务，照顾孩子而无法获得适当休息。 忙碌的生活作息造成她们没留意到关节逐渐受损，往往膝盖已疼痛不堪，经就医才知道退化性关节炎发生。
55岁前，较多的男性会患有退化性关节炎，但55岁后女性患者的人数远远超过男性。原因包括：
人体构造：女性的先天骨盆比膝盖宽大，这样的构造让膝盖损伤的几率更高，导致晚年时容易患有关节炎。
荷尔蒙变化：女性雌激素可保护软骨以避免发炎，但绝经后雌激素水平的下降减少这种软骨保护的功能，因此更年期后的女性有更严重的膝关节炎。
肥胖症：女性肥胖者比男性肥胖者多，而肥胖症是退化性关节炎的主因。根据美国关节炎基金会的调查显示，每增加一磅体重将对膝盖关节施加4磅的压力，而臀部则是6倍。
职业影响：某些需要反复动作（如蹲或跪）的职业可以促进软骨的磨损，包括护士、护理人员等，家庭主妇也不例外。
穿高跟鞋：穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷的压力是体重的3倍；穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加7至9倍。
如何驾驭退化性关节炎
退化性关节炎是痛苦的，并可能影响简单的日常任务。自救措施有助于减缓病情恶化。其中的秘诀如下：
- 减轻超标的体重
一项研究显示，过重的女性， 体重减轻5公斤即可减低50%发展成为膝关节退化性关节炎的机率。 - 穿低跟及厚底的鞋
厚鞋底将充当为脚、膝盖、臀部和背部的减震器。 - 服用关节健康营养补充剂
帮助关节的营养素 益处 葡萄糖胺 提供软骨自行修复与重建所需的天然原料，并抑制导致软骨分解的天然酶 软骨素 充当“减震器”以保护关节， 提供软骨所需的韧度和弹性；润滑关节以增加软骨的硬度。 Methylsulfonylmethane （MSM） 强化关节组织和减少退化性关节炎所引起的不适和疼痛。 钙质 防止骨质流失 - 选择一个值得信赖的葡萄糖胺和软骨素补充剂领导品牌。市场的领导者仅选择经临床测试的葡萄糖胺和软骨素，并成为很多西药房最热门的选择，并在服用者满意度调查中获得非常正面的反馈及证实有效舒缓关节疼痛。
- 请确保您的关节补充剂系列包括MSM，以享受额外的好处。感受其不同！
- 如果您因宗教信仰或个人因素而不能摄取源自于牛的成分，请避免任何含有源自于牛成分的葡萄糖胺和软骨素品牌。牛的成分是软骨素和软胶囊的普遍原料。因此，购买时请仔细检查标签是否有「BOVINE」的字眼。
- 把经常用到的物品存放在容易提取的桌面或是方便你高度的橱柜
- 在扫地或擦地板时穿戴护膝
- 使用长柄的畚斗和刷子，这样可避免弯腰
- 把衣服篮子提高放在箱子上，使其更容易提取
选择葡萄糖胺和软骨素补充剂，请记住以下几点：
退化性关节炎有时会令家务变得困难。 以下是帮助家务变得容易，减少疼痛的方法：
不要让退化性关节炎阻止你走向成功的事业和美满的家庭。只有照顾好自己，你才能照顾你爱的人。今天就尝试一个有信誉，于蔬菜胶囊的葡萄糖胺和软骨素补充剂以重获无痛的膝盖。
<<< 返回