健康文章

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退化性关节炎常见误解

误解1：退化性关节炎只发生于老年人
事实： 退化性关节炎发生因软骨随着年龄增长而磨损，导致骨头彼此摩擦，造成膝盖关节疼痛及僵硬。因此，老年人（尤其是45岁以上的人士）有更高的风险患上退化性关节炎， 因为他们有更多的软骨磨损。

然而，手术或受伤旧患、超重或肥胖和家族病史也会造成关节炎，其症状可在年轻时发生。


误解2：运动只让退化性关节炎恶化
事实：
研究显示退化性关节炎患者可以并且应该运动。
柔软度运动，如跳舞有利于减轻疼痛、纾解僵硬并保持你的关节活动。
有氧运动，如散步和游泳可帮助控制体重。
肌力训练，如爬楼梯有助于强化关节周围的肌肉力量以保持其稳定度。


误解3：退化性关节炎只能使用止痛药治疗
事实：
止痛药可能帮助减轻疼痛，但它无法重建软骨和治疗退化性关节炎。长期服用可能导致一些副作用如胃溃疡、提高心脏病和中风的风险。

有一些不涉及药物治疗的方法，可减轻关节疼痛和治疗退化性关节炎。

• 减轻体重
• 热/冷敷
• 补充关节健康的营养成分 – 葡萄糖胺和软骨素经临床证明能减轻关节疼痛和治疗退化性关节炎。

防治退化性关节炎
您是否对任何误解感到惊讶呢？现在知道这些事实并不迟，立即采取必要行动以预防或治疗退化性关节炎。

1.葡萄糖胺和软骨素如何帮助舒缓退化性关节炎？
葡萄糖胺和软骨素是软骨组合成分。 它们提供软骨自行修复与重建所需的天然原料，并抑制导致软骨分解的天然酶素。 葡萄糖胺的主要作用是帮助软骨再生，而软骨素充当吸水磁铁以润滑关节。 葡萄糖胺和软骨素组合具有协同效果，帮助纾解关节疼痛、提高灵活性和治疗退化性关节炎。

2.选择合适的葡萄糖胺和软骨素补充剂。

如何选择适合关节补充剂
以下是帮助华人选择适合关节补充剂的有用提示：

1）真正好品质无关出产地
许多葡萄糖胺和软骨素品牌喜欢宣称自己的产品是进口的， 因此错误地暗示其产品有更好的品质。然而，真正好品质的关节补充剂不在乎其产品出产地， 最重要的是选择一个值得信赖，众所周知是葡萄糖胺和软骨素补充剂行业领导品牌。

领导品牌仅使用经临床测试的葡萄糖胺和软骨素，是西药房最热门的选择，并享有许多长期服用者非常正面的反馈。作为一个精明的消费者，请检查该品牌是否通过消费者满意度调查以证实有效。

2）确保产品提供MSM重要关节营养素
MSM（Methylsulfonylmethane）是另外一个对关节健康很重要的营养素。它加强关节组织，有助于减轻退化性关节炎所引起的不适和疼痛。如果正在服用葡萄糖胺和软骨素，请确保关节补充剂系列包括MSM，以享受额外的好处。

3）如果您不能摄取牛肉，避免任何含有源自于牛成分的葡萄糖胺和软骨素的品牌！
许多大马华人因宗教而不能摄取源自于牛的成分。因此，您们必需意识到牛的成分存在于许多关节健康补充剂 - 软骨素和软胶囊的普遍原料。

如果您因宗教信仰或个人因素而忌食牛，请仔细检查标签是否有“BOVINE”的字眼 - 一个鲜为人知常用来代替牛的词。请慎重选择并坚持服用一个于蔬菜胶囊，有信誉的葡萄糖胺和软骨素品牌，以确保它不含源自于牛的成分及牛性凝胶胶囊。
希望这篇文章能帮助大家掌握退化性关节炎的认识，并了解该如何让你的关节健康和灵活。现在您可分辨事实和误解，请不要受他人影响， 明智地选择合适的葡萄糖胺和软骨素品牌，也记得运动哦！

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